JÓGA VIDEO: YOGA REFRESH

JÓGA VIDEO: RANÍ FLOW



       







O JÓGOVÉM STUDIU ZENERGY



Přijměte pozvání do jógového studia Zenergy, které vzniklo z jedné myšlenky a obrovské podpory. Do světa jógy, který vám přináší zastavení, klidnou energii i inspiraci, již můžete čerpat z různých jógových stylů, stejně jako z prostředí proskleného studia v kontaktu s okolní přírodou. Pozvání na místo, kde se potkává snaha o hledání cesty sám k sobě, touha o poznání a vůle pečovat o své tělo i zdraví. Naší filosofií je stát se prostorem pro váš aktivní odpočinek, načerpání energie, komunitu. Součástí studia je recepce, šatny, sprchy a prostorná venkovní terasa upravena na cvičení. 

Denní lekce (kurzy) jógy

Nabízíme a postupně budeme budovat rozvrh kurzů jógy tak, aby bylo naplněno rčení, že jóga je pro všechny bez ohledu na věk, pohlaví, úrovně fyzické kondice nebo temperamentu. Proto v naší nabídce hledejte typ lekce, která odpovídá vašim záměrům, nebo momentální náladě či časovým možnostem. Rezervace na denní lekce není třeba! Lekce uvedeny v " rozpisu lekcí " jsou volně přístupné, bez nutnosti rezervace!

Studio je otevřeno vždy 20 minut před začátkem cvičení. Podložky a ostatní pomůcky jsou k dispozici v sále.

 

Lekce jógy pro začátečníky

Lekce pro začátečníky učí převážně techniku základních jógových pozic (ásán), nácvik plného jógového dechu a relaxace. Tyto základní poznatky a zkušenosti pak můžete rozvíjet při návštěvě jiných lekcí, nebo pro cvičení doma. 

 

Cvičení jógy venku

Cvičení jógy pod širým nebem je jedinečný zážitek. V letních měsících proto směřujeme cvičení na venkovní terasu, která je přístupná přímo ze sálu. Je dostatečně velká, rezervace nejsou třeba. Dopřejte si cvičení pod širým nebem obklopeni zelení a stoletými olivovníky a zažijete jiný rozměr vaší praxe. S sebou si vezměte, co individuálně potřebujete pro pobyt venku: sluneční brýle, pokrývku hlavu, repelent, opalovací krém a teplejší svršek na závěrečnou relaxaci. V horkých dnech nezapomeňte na ručník a vodu. Deky i podložky jsou k dispozici. Lekce probíhají podle rozvrhu vždy, v případě nepříznivého počasí, cvičíme v sále.

 

Workshopy

Jsou speciální, většinou půldenní až jednodenní, „ pracovní " semináře, které rozvíjí nebo učí podrobněji určitou jógovou techniku. Mohou být zaměřené na pozice, dechové techniky nebo třeba meditace, na které je potřeba více času. Zprostředkováváme workshopy jak našich lektorů, tak i učitelů z celé ČR i zahraničí. Termíny a obsahy workshopů najdete vždy v akcích, nebo můžete poslat kontakt a rádi vás budeme informovat.



 
 












POPIS LEKCÍ JÓGY

Svět jógy je barevný a tvoří jej celá řada stylů a přístupů. Od tradičního pojetí, k moderním směrům, od zaměření na fyzické cvičení až po trénink mysli. Co od lekcí a jejich autorů v našem rozvrhu můžete očekávat a jaký zážitek si odnesete, se vám pokusíme přiblížit jejich popisem.

Co si vzít na lekci jógy v našem studiu ve Zlíně?

pohodlné oblečení
podložku na jógu ( pokud vlastníte)
na náročnější lekce a v letním období ručník
otevřenou mysl a dobrou náladu

 

Hatha jóga 

Budete pomalu plynout tradiční hatha jogóu zaměřenou na jednoduchost a krásu základních pozic, kde jedna rozvíjí druhou v klidném meditativním tempu, s koncentrací na dech. I jednoduchost může provokovat k novým zážitkům, stejně jako působit pocit uvolnění a protažení. Přinese Vám zlepšení povědomí a svém těle a jeho možnostech. Vhodné i pro začátečníky. 

Vinyasa Flow 

Nechte sladit pohyb s dechem a hledat své limity v plynulé dynamické sestavě jogových pozic (sekvencí), které postupně budujeme od nižší k vyšší intenzitě. Různorodost skladby sekvencí bude rozvíjet vaši sílu a flexibilitu. O to slastnější bude pocit ze závěrečného bloku protažení a relaxace.

Meditativní jóga

Je cvičení hatha jogy dle systemu joga v denním životě což je pomalé, ale důkladné cvičení, kde vidíte vzestup ohebnosti a ústup bolestí již za krátkou dobu.
Cvičení je vhodné pro ty,  komu jsou blízké pomalejší uvolňovací cvičení. Lekce je vhodná i pokročilé adepty, kteří chtějí svou praxi prohloubit o vědomou pozornost, koncentraci a delší prožitek v ásánách.
Součástí cvičení jsou i jógová témata jako jama a nijama, cvičení, pranajama, koncentrace a kontemplace vedené v nenásilné postupné podobě.
 

Nedělní jóga

Lekce je určena jak pro začátečníky tak i pokročilé, pro všechny co mají potřebu se prohřát i protáhnout po prolenošeném víkendu a nastartování k aktivitě nového týdne. Začátek lekce je v dynamickém tempu, která se postupně zklidňuje v protahovacích sestavách a uzavírá závěrečnou prožitkovou relaxací.
 

Vital jóga

Procvičování cviků vhodných pro všechny, jako příprava pro budoucí cvičení ásan, nácvik plného jógového dechu, celkové zklidnění a uvolnění.  
 

 

Refresh jóga

Protažení, posílení, zpevnění, uvolnění a zklidnění těla "od hlavy až k patě". 

Pilates pro záda

Lekce je postavena na základech programu pilates , jemného a vyváženého cvičení s dúrazem na posílení hlubokých břišních svalů, které jsou důležité pro správnou podporu páteře, s cílem zlepšení kvality pohybu tak, aby vaše páteř byla protažená, pružná a silná. Cvičí se především na zemi. Vhodné i pro začátečníky.

 

Fyzio jóga

Hatha jóga s důrazem na nácvik správného dýchání ve spojení s precizním provedením základních jógových pozic, s cílem napravit špatné pohybové stereotypy. Jóga vhodná jak pro ty, kteří tráví dlouhý čas při sedavém zaměstnání, tak i pro rekreační sportovce, jako vhodné kompenzační cvičení. 

Fyzio jóga se zaměřuje na posílení přirozeně oslabených a na uvolnění přetížených svalových partií, které vznikají špatnými pohybovými stereotypy. Ty bývají častou příčinou nejrůznějších bolestivých stavů. V rámci jógového cvičení si postupně osvojíte základy správného brániční dýchání a správného biomechanického pohybu s cílem dosáhnout co nejlepšího držení těla. Správný postoj je totiž spojen s pohybem stejně neoddělitelně jako stín ...

 








LEKTOŘI JÓGY A PILATES




Petra Hetmerová

Petra je živoucím důkazem toho jak jóga muže změnit váš život. Před 15-ti lety povazovala každou formu pohybu nebo cvičeni za trest. Nyní je koordinátorkou Zenergy jóga studia, vyhlášenou cvičitelkou jógy a organizátorkou četných jóga retreatu/workshopů nejen svých,ale i hostů z ČR i zahraničí. Ačkoli učí jógu přes čtrnáct let, stále pracuje na tom, aby přinášela svým studentům nejnovější poznatky a trendy z oblasti jógy. Každoročně cestuje do Spojených státu, kde kontinuálně studuje se svými učiteli a objevuje nové inspirace pro svou lektorskou praxi. V průběhu svých studii se její styl postupné vyprofiloval k terapeutickém zaměřeni a pouzivani specificky jóga pozic, dechových cvičeni a meditace nejen k prevenci, ale i jako doplňkově terapii při lebce některých chronických onemocněni. V terapeutické joze je jí velkou inspirací tradiční učení indické rodiny Mohanových - Svashta Yoga.

Lekce: Hatha Flow 1/2, Vinyasa Flow 2 , 

Jógové styly a výcvik, kterými Petra svým studiem prošla: Iyengar, Viniyoga, Restorative, Yin, Svashta Yoga Therapy, Smart Flow, Kundalini, Power, Vinyasa flow, Ashtanga, meditace.

Milan Daněk

Milan cvičí jogu již 25 let a za ta léta prošel mnoha vnitřními proměnami. Jeho hlavní doménou je cvičení hatha jogy dle systemu "joga v denním životě". Jeho cvičení je spojeno s krátkou cestou Eduarda Tomáše- jóga pozornosti, která je přirozeně spojena s tělesným cvičením. Je také 20 let vegetariánem, věnuje se výuce vegetariánského stravování a pořádá kurzy vaření. Pokud budete mít jakýkoli dotaz na téma cvičení, duše či vaření rád se vám pověnuje a podělí se o své zkušenosti. 

Milan o józe: " O joze je to jako o lásce, nejde popsat slovy.
Lze to jen zažít a pak prožívat každým okamžikem života.
Je to jako se vrátit po dlouhé cestě domů tam kde je láska, radost,
pocit bezpečí.
Kde vše prostupuje uvědomění a přítomný okamžik.

Přijďte si i vy zkusit zažít přítomnost, pozornost, radost v jednou
nekončícím okamžiku.

Jeho heslem je: " Svět si tvoříme v sobě a pohledem do sebe poznáme vše".

Lekce: Meditativní jóga
 

Katka D. 

Je lektorkou hatha jógy se zaměřením na terapeutické účinky jógy. S jogou začala před 20 lety, a stala se jejím životním stylem. Zajímá se o Ajurvédu, Shiatsu, Terapii tmou a je certifikovanou terapeutkou metody RUŠ.

Lekce: Vital jóga* úterý 

Jana Valehrachová

K józe se dostala na svých cestách po světě. Od roku 2005 se jí věnuje intenzivně. Vede lekce i dětské jógy. V roce 2015 absolvovala 200 hours yoga teachers training v Indii a stala se tak certifikovanou lektorkou  hatha jógy. Svá studia i nadále rozšiřuje

Popis : Lekce Hatha jógy, zaměřená na posílení a protažení celého těla. Začínáme uvolněním, dechovými technikami, zahřátím při ásanách- varianty pozdravu slunce. V lekci 75 minut si najde své začátečních i pokročilý

Karolína Racková

Karolina vnímá jógu jako komplexní cestu v životě člověka, cestu svobody, uvolněnosti a smíření. Jako cestu, která posiluje a zároveň zklidňuje tělo i mysl a rozvíjí ducha. Karolina začala pravidelně cvičit jógu během studia na vysoké škole, ale jóga ji vážně oslovila až při hlubším studiu jejich filosofických a etických aspektů. Nyní je certifikovanou cvičitelkou jógy (Česká akademie jógy) a maminkou dvou malých dětí. Karolina vede své lekce kreativním způsobem inspirovaným zkušenostmi z Čech, Německa a Srí Lanky.

Externí lektorka - příležitostné workshopy

Dagmar Zemanová

Jóga se stala neodmyslitelnou součástí mé životní cesty a pokládám ji za jednu z nejpřirozenějších a nejzdravějších aktivit. Zajímá mě, jak jóga působí na tělesné a duševní zdraví člověka. Být člověkem s dobře fungujícím tělem je to pravé štěstí života. Proto jsem se rozhodla stát lektorem jógy. Chci lidem pomáhat.Já sama cvičím jógu téměř 10 let. Po úspěšném ukončení vzdělávacího programu rekvalifikačního kurzu v Praze jsem se 21.4.2017 stala lektorkou jógy. Zajímá mě i dětská jóga, jóga pro těhotné a Dance jóga. Mezi mé záliby patří tanec, cestování a procházky přírodou. "Pociťuj svým břichem, mysli svou hlavou a rozhoduj se srdcem."

Lekce: Refresh jóga 

Jana Lutnerová

Jana se věnuje pohybu a lektorské činnosti více než 20 let. Po ukončení studia rehabilitace, začala svoji profesní dráhu jako instruktor fitness a osobní trenér a postupně se její zaměření ubíralo k druhům cvičení, která kladou důraz na zdravotní aspekty. Jana je certifikovanou lektorkou metody Pilates I. a II.,  Chi-tonningu, Cvičení pro zdravá záda, GRAVITYPersonalTraining®  a GRAVITYPost-Rehab®. Vede skupinové i privátní lekce a kurzy pilates. 

Lekce: Pilates pro zdravá záda

 

Martina Voleková

Martina se narodila v Bratislavě a do tělocvičny poprvé zavítala jako čtyřletá. Odstartovala tak 14 - letou kariéru vrcholové sportovní gymnastky. Během této doby stihla úspěšně odmaturovat na Střední zdravotnické škole, obor rehabilitační pracovník. Po ukončení aktivní sportovní kariéry nasměřovala veškerou svoji energii na další studium na FTVŠ obor gymnastický trenér, následně nastoupila na studia fyzioterapie a léčebné rehabilitace, po jejichž úspešném zakončení pravocala jako fyzioterapeut va Slovenské akademii věd. Po složení rigorózních zkoušek začala školit začínající fyzioterapeuty. Kromě toho stihla Martina absolvovat v Praze speciální kurzy manuální medicíny DNS u prof. Koláře. 

Lekce: Fyzio jóga 

Jitka Baďurová

Jitka se setkala s jogou před 15 lety a od roku 2007 již jako certifikovaná lektorka, vede hodiny pro veřejnost. Její živá energie se promítá i do vedení jógových lekcí prostoupených vášní pro dynamičtější styly, jež se postupem času propojily s terapeutickými účinky pomalejších forem. S ohledem na vlastní zkušenosti s problémy s pohybovým aparátem, klade důraz na správné provádění pozic a neúnavně upozorňuje a dopomáhá k plnému prožitku z ásán. Jóga je pro Jitku neodělitelnou součástí života a nadšeně propaguje její účinky na fyzické i psychické zdraví člověka.

Lekce: Nedělní jóga

 

Andrea Pastušanová

Sport a pohyb je přirozenou součástí mého života od dětství. Cvičím jógu, plavu, lyžuji, jezdím na kole, chodím do přírody na procházky a v současné době se věnuji cvičení pilates. Jsem instruktorkou skupinových lekcí pilates - cvičení zaměřeného na zpevnění středu těla - CORE, zvýšení síly a flexibility svalů. Na  mých lekcích se budeme učit napravovat chybné pohybové stereotypy, správně a vědomě  zapojovat hlavní svalové skupiny. Cvičení zlepší držení těla, příznivě ovlivní koncentraci a dýchání a při správném zapojení svalů do pohybů pomůže od bolestí zad. Nejlepší cesta ke zdraví je spokojená mysl, přijďte si užít radost z pohybu." 

Lekce: kurz Pilates (nutná rezervace)

 

 

Aneta Greplová

 

Aneta objevila kouzlo jógy v roce 2011, kdy se jí život obrátil vzhůru nohama a její tělo jí dalo nemocí najevo, že něco není v pořádku. Rozhodla se s tím něco udělat a jóga se jí stala obrovskou oporou na cestě za zdravím a sebepoznáním.  Jejími učiteli byli vždy rodilí Indové. Za sebou má dva 200 hodinové kurzy pro učitele, jeden z nich absolvovala přímo v Indii. V Praze Aneta učila dynamičtějsí jógu, ale životní zpomalení v roce 2017 ji dovedlo k uvědomění, že co je u cvičení jógy nejdůležitější, je právě respekt k individualitám každého těla. Největší důraz klade na uvolnění a nalézaní jisté „lehkosti“ v pozicích.
Více si o Anetě můžete přečít na www.anetagreplova.cz
 
Lekce : Jóga pro začatečníky
 
 

Slávka Hutyrová (SR)

Moja prvá cesta k joge sa uskutočnila pred 23 rokmi. Od tej doby som sa k joge s malými prestávkami neustále vracala. Pred 4 rokmi si ma joga úplne získala. Moje začiatky sú úzko späté s tradičnou Hatha jogou, ktorá mi pomohla získať dobré základy. Pred  dvoma rokmi som sa rozhodla nastúpit na kurz Inštruktora jogy I. kvalifikačného stupňa pod záštitou Yoga Vidyalaya na Slovensku. Svoje vzdelanie som ďalej rozširovala na seminároch a workshopoch. Najprínosnejšie boli „Joga očami fyzioterapie“, seminár Pranayamy pod vedením inštruktorky Janky Čahojovej a kurz Jin jogy pod vedením Romany Kláštereckej v Brne. Naposledy som čerstvo absolvovala kurz Inštruktor jogy, v štýle vinyasa v štúdiu Pranava v Ostrave pod vedením Lenky Knag. Moja cesta pokračuje ďalej a svoje vzdelanie plánujem naďalej rozširovať.
Na mojich lekciách ťa budem sprevádzať na tvojej ceste jogy. Ak zabúdaš pri každodennom kolobehu povinností na seba, si v strese, máš zdravotné problémy, chceš schudnúť a vyformovať si postavu, tak príď. Lekcia jogy sa bude niesť v duchu vinyasa jogy, kde vedomý pohyb tela sa prepojí s rytmom tvojho dychu.

Lekce: Jóga pro začátečníky
 

 

 

 

 








PROBĚHLÉ AKCE




CENÍK KURZŮ JÓGY


10 návštěv……1400,-
Jednorázový vstup…150,-

10 návštěv……1200,-
Jednorázový vstup …130,-

Client Testimonials

  • Mistr pravil: "Jóga je Cesta, jak poznat sám sebe, jak získat tělesné a duševní zdraví, jak žít v míru s celým světem i sám se sebou, jak dosáhnout Štěstí." Zamyslel se nad touto definicí žák a pak se zeptal: "Mistře, co je to vlastně ta Cesta, nemáme-li na mysli to, co leží před námi?" A mistr mu odpověděl: "Cesta, synu, to je tvůj každodenní život."

  • Jóga je cesta, která vede k objevování vnitřní podstaty člověka a dává odpověď na jeho otázku "Kdo jsem a proč tady jsem"?

    Pojďme spolu touto cestou, pojďme si spolu zacvičit, setkávat se a poznávat sami sebe...

KONTAKTY JÓGOVÉHO STUDIA ZENERGY

Chyba
Zpráva odeslána.