JÓGA VIDEO: YOGA REFRESH

JÓGA VIDEO: RANÍ FLOW



       







O JÓGOVÉM STUDIU ZENERGY



Přijměte pozvání do nově otevřeného jógového studia Zenergy, které vzniklo z jedné myšlenky a obrovské podpory. Do světa jógy, který vám přináší zastavení, klidnou energii i inspiraci, již můžete čerpat z různých jógových stylů, stejně jako z prostředí proskleného studia v kontaktu s okolní přírodou. Pozvání na místo, kde se potkává snaha o hledání cesty sám k sobě, touha o poznání a vůle pečovat o své tělo i zdraví. Naší filosofií je stát se prostorem pro váš aktivní odpočinek, načerpání energie, komunitu. Součástí studia je recepce, šatny, sprchy a prostorná venkovní terasa upravena na cvičení. 

Denní lekce (kurzy) jógy

Nabízíme a postupně budeme budovat rozvrh kurzů jógy tak, aby bylo naplněno rčení, že jóga je pro všechny bez ohledu na věk, pohlaví, úrovně fyzické kondice nebo temperamentu. Proto v naší nabídce hledejte typ lekce, která odpovídá vašim záměrům, nebo momentální náladě. Od poklidné Meditativní jógy, přes hatha jogové lekce až třeba k dynamičtějším formám jako je vinyasa flow. Rezervace na denní lekce není třeba! Lekce uvedeny v " rozpisu lekcí " jsou volně přístupné, bez nutnosti rezervace!

Studio je otevřeno vždy 20 minut před začátkem cvičení. Podložky a ostatní pomůcky jsou k dispozici v sále.

 

Kurzy jógy pro začátečníky

Kurzy pro začátečníky učí převážně techniku základních jógových pozic (ásán), nácvik plného jógového dechu a relaxace. Tyto základní poznatky a zkušenosti pak můžete rozvíjet při návštěvě jiných lekcí, nebo pro cvičení doma. Na kurzy je potřebná rezervace, která je platná po zaplacení kurzovného. Pokud jste nestihli začátek kurzu a chtěli byste se připojit, kontaktujte prosím předem lektora vybraného kurzu. Aktuálně vypsané kurzy najdete na úvodní stránce.

 

Cvičení jógy venku

Cvičení jógy pod širým nebem je jedinečný zážitek. V letních měsících proto směřujeme cvičení na venkovní terasu, která je přístupná přímo ze sálu. Je dostatečně velká, rezervace nejsou třeba. Dopřejte si cvičení pod širým nebem obklopeni zelení a stoletými olivovníky a zažijete jiný rozměr vaší praxe. S sebou si vezměte, co individuálně potřebujete pro pobyt venku: sluneční brýle, pokrývku hlavu, repelent, opalovací krém a teplejší svršek na závěrečnou relaxaci. V horkých dnech nezapomeňte na ručník a vodu. Deky i podložky jsou k dispozici. Lekce probíhají podle rozvrhu vždy, v případě nepříznivého počasí, cvičíme v sále.

 

Jóga ve dvojicích

Cvičení asán ve dvojicích nám dává možnost zažít jiný rozměr jógové praxe. Prostřednictvím dodatečné podpory partnera  v pozicích bouráme fyzické i psychické bariéry našeho těla, prohlubujeme uvolnění a progresi v pozici, často s menším úsilím, než bychom zvládli sami. Tento typ lekcí nabízíme prostřednictvím workshopů nebo kurzů v předem vypsaných termínech.

 

Workshopy

Jsou speciální, většinou půldenní až jednodenní, „ pracovní " semináře, které rozvíjí nebo učí podrobněji určitou jógovou techniku. Mohou být zaměřené na pozice, dechové techniky nebo třeba meditace, na které je potřeba více času. Zprostředkováváme workshopy jak našich lektorů, tak i učitelů z celé ČR i zahraničí. Termíny a obsahy workshopů najdete vždy v akcích, nebo můžete poslat kontakt a rádi vás budeme informovat.



 
 












POPIS KURZŮ JÓGY

Svět jógy je barevný a tvoří jej celá řada stylů a přístupů. Od tradičního pojetí, k moderním směrům, od zaměření na fyzické cvičení až po trénink mysli. Co od lekcí a jejich autorů v našem rozvrhu můžete očekávat a jaký zážitek si odnesete, se vám pokusíme přiblížit jejich popisem.

Co si vzít na lekci jógy v našem studiu ve Zlíně?

pohodlné oblečení
podložku na jógu ( pokud vlastníte)
na náročnější lekce a v letním období ručník
otevřenou mysl a dobrou náladu

Hatha Flow 1/2

Budete pomalu plynout tradiční hatha jogóu zaměřenou na jednoduchost a krásu základních pozic, kde jedna rozvíjí druhou v klidném meditativním tempu, s koncentrací na dech. I jednoduchost může provokovat k novým zážitkům, stejně jako působit pocit uvolnění a protažení. Vhodné i pro začátečníky.

Vinyasa Flow 2

Nechte sladit pohyb s dechem a hledat své limity v plynulé dynamické sestavě jogových pozic (sekvencí), které postupně budujeme od nižší k vyšší intenzitě. Různorodost skladby sekvencí bude rozvíjet vaši sílu a flexibilitu. O to slastnější bude pocit ze závěrečného bloku protažení a relaxace.

Meditativní jóga

Je cvičení hatha jogy dle systemu joga v denním životě což je pomalé, ale důkladné cvičení, kde vidíte vzestup ohebnosti a ústup bolestí již za krátkou dobu.
Cvičení je vhodné pro ty,  komu jsou blízké pomalejší uvolňovací cvičení. Lekce je vhodná i pokročilé adepty, kteří chtějí svou praxi prohloubit o vědomou pozornost, koncentraci a delší prožitek v ásánách.
Součástí cvičení jsou i jógová témata jako jama a nijama, cvičení, pranajama, koncentrace a kontemplace vedené v nenásilné postupné podobě.
 

Nedělní kurz jógy

Lekce je určena jak pro začátečníky tak i pokročilé, pro všechny co mají potřebu se prohřát i protáhnout po prolenošeném víkendu a nastartování k aktivitě nového týdne. Začátek lekce je v dynamickém tempu, která se postupně zklidňuje v protahovacích sestavách a uzavírá závěrečnou prožitkovou relaxací.
 

Vital jóga*

Procvičování cviků vhodných pro všechny, jako příprava pro budoucí cvičení ásan, nácvik plného jógového dechu, celkové zklidnění a uvolnění.  
 

Jóga pro těhotné

 

Jóga pro těhotné je speciální lekce přizpůsobená nastávajícím maminkám. Jde o cvičení jógových ásan a jemných přechodů mezi nimi, které podporují a posilují optimální průběh těhotenství. V lekcích se zaměřujeme na cviky, které obecně podporují správné držení těla a odstraňují typické potíže, jako jsou například bolesti zad, ramen, šíje, a pálení žáhy. Pozornost věnujeme hlavně pánevnímu dnu a dále sladíme  tělesné pohyby s dýcháním. Dostupné cvičební pomůcky využijeme nejen v závěrečné relaxaci, ale i u  jednotlivých pozic, které se tak stanou snáze proveditelné, vzhledem ke změně stavu.

Hatha jóga s Karolínou

Karolininy hodiny jsou klidné, budete mít prostor procítit si vlastní tělo. Díky delším výdržím posílit a protáhnout všechny svaly ve vašem těle a "prožít" si jednotlivé ásany. Budete se zaměřovat na vědomou pozornost, zbystřování mysli a jemnější vnímání sama sebe. Hodina začne zklidněním těla i mysli, pokračují pránájámické dechové techniky, následují série cviků a ásan a nakonec se rozplynete v závěrečné relaxaci.

Pilates pro záda

Lekce je postavena na základech programu pilates , jemného a vyváženého cvičení s dúrazem na posílení hlubokých břišních svalů, které jsou důležité pro správnou podporu páteře, s cílem zlepšení kvality pohybu tak, aby vaše páteř byla protažená, pružná a silná. Cvičí se především na zemi. Vhodné i pro začátečníky.

 








LEKTOŘI JÓGY A PILATES





Petra Hetmerová

Petra je živoucím důkazem toho jak jóga muže změnit váš život. Před 18-ti lety povazovala každou formu pohybu nebo cvičeni za trest. Nyní je koordinátorkou Zenergy jóga studia, spoumajitelkou European Spa&Yoga, vyhlášenou cvičitelkou jógy a organizátorkou četných jóga retreatu/workshopů nejen svých,ale i hostů z ČR i zahraničí. Ačkoli učí jógu přes dvanáct let, stále pracuje na tom, aby přinášela svým studentům nejnovější poznatky a trendy z oblasti jógy. Každoročně cestuje do Spojených státu, kde kontinuálně studuje se svými učiteli a objevuje nové inspirace pro svou lektorskou praxi. V průběhu svých studii se její styl postupné vyprofiloval k terapeutickém zaměřeni a pouzivani specificky jóga pozic, dechových cvičeni a meditace nejen k prevenci, ale i jako doplňkově terapii při lebce některých chronických onemocněni. V terapeutické joze je jí velkou inspirací tradiční učení indické rodiny Mohanových - Svashta Yoga.

Lekce: Hatha Flow 1/2, Vinyasa Flow 2 , Kurz Hatha jogy

Jógové styly a výcvik, kterými Petra svým studiem prošla: Iyengar, Viniyoga, Restorative, Yin, Svashta Yoga Therapy, Smart Flow, Kundalini, Power, Vinyasa flow, Ashtanga, meditace.

Milan Daněk

Milan cvičí jogu již 25 let a za ta léta prošel mnoha vnitřními proměnami. Jeho hlavní doménou je cvičení hatha jogy dle systemu "joga v denním životě". Jeho cvičení je spojeno s krátkou cestou Eduarda Tomáše- jóga pozornosti, která je přirozeně spojena s tělesným cvičením. Je také 20 let vegetariánem, věnuje se výuce vegetariánského stravování a pořádá kurzy vaření. Pokud budete mít jakýkoli dotaz na téma cvičení, duše či vaření rád se vám pověnuje a podělí se o své zkušenosti. 

Milan o józe: " O joze je to jako o lásce, nejde popsat slovy.
Lze to jen zažít a pak prožívat každým okamžikem života.
Je to jako se vrátit po dlouhé cestě domů tam kde je láska, radost,
pocit bezpečí.
Kde vše prostupuje uvědomění a přítomný okamžik.

Přijďte si i vy zkusit zažít přítomnost, pozornost, radost v jednou
nekončícím okamžiku.

Jeho heslem je: " Svět si tvoříme v sobě a pohledem do sebe poznáme vše".

Lekce: Meditativní jóga

Katka Daňková

Je lektorkou hatha jógy se zaměřením na terapeutické účinky jógy. Na VŠTVS Palestra v Praze absolvovala vzdělávací program: Cvičitel zdravotní tělesné výchovy. S jógou začala před 15 lety.

V současné době se věnuje také studiu shiatsu, navštěvuje hodiny pole dance a zajímá se o terapii tmou

Lekce: Vital jóga* čtvrtek

Katka Baďurová

Pro Katku je jóga: " radostí, která vstoupí, kdykoli si udělám kousek místa a spojí mě se vším, kam se odvážím. Cením si jejího smyslu pro rovnováhu - v dobách potřebných vždy stála při mě trochu více. Takže díky, díky a pokud máte chuť podívat se na to trochu jinak, třeba hlavou dolů, tak hurá." Katka má za sebou asi 15let potkávání s různými jógovými styly a učiteli. Přes rychlejší a dynamickou Power Yogu a Vaška Krejčíka k různým kurzům masáží, jógových pobytů, meditačních kurzů, nakoukla i k dětské józe a zastavením nynějším pro Katku Prana Yoga. Jak sama říká: "Cesta, zdá se mi, se stále vine dál a budu ráda, pokud se na ní potkáme."

Lekce: Jóga pro klidný příchod domů

Karolína Racková

Karolina vnímá jógu jako komplexní cestu v životě člověka, cestu svobody, uvolněnosti a smíření. Jako cestu, která posiluje a zároveň zklidňuje tělo i mysl a rozvíjí ducha. Karolina začala pravidelně cvičit jógu během studia na vysoké škole, ale jóga ji vážně oslovila až při hlubším studiu jejich filosofických a etických aspektů. Nyní je certifikovanou cvičitelkou jógy (Česká akademie jógy) a maminkou dvou malých dětí. Karolina vede své lekce kreativním způsobem inspirovaným zkušenostmi z Čech, Německa a Srí Lanky.

Lekce: Hatha jóga, Vinyasa Flow

Jana Lutnerová

Jana se věnuje pohybu a lektorské činnosti více než 20 let. Po ukončení studia rehabilitace, začala svoji profesní dráhu jako instruktor fitness a osobní trenér a postupně se její zaměření ubíralo k druhům cvičení, která kladou důraz na zdravotní aspekty. Jana je certifikovanou lektorkou metody Pilates I. a II., Chi-tonningu, Cvičení pro zdravá záda, GRAVITYPersonalTraining® a GRAVITYPost-Rehab®. Vede skupinové i privátní lekce a kurzy pilates.

 

Lekce: Pilates pro záda

 

Jitka Baďurová

Jitka se setkala s jogou před 15 lety a od roku 2007 již jako certifikovaná lektorka, vede hodiny pro veřejnost. Její živá energie se promítá i do vedení jógových lekcí prostoupených vášní pro dynamičtější styly, jež se postupem času propojily s terapeutickými účinky pomalejších forem. S ohledem na vlastní zkušenosti s problémy s pohybovým aparátem, klade důraz na správné provádění pozic a neúnavně upozorňuje a dopomáhá k plnému prožitku z ásán. Jóga je pro Jitku neodělitelnou součástí života a nadšeně propaguje její účinky na fyzické i psychické zdraví člověka.

Lekce: Nedělní jóga

 

Katka Babíková

Katka je cetrifikovanou lektorkou jógy, specializace Vinyasa jóga a úprava v pozicích. Její lekce jsou určeny  pro začátečníky i mírně pokročilé. Studuje tanec, který se prolíná i do hodin jógy, což se projevuje dynamičností a plynulostí jógových sestav.

Lekce: Vinyasa Flow

 

 

 

 








PŘIPRAVOVANÉ AKCE

26. 06. 2016 – Workshop Hridaj - Krajina srdce s Barborou Hu
17. 06. 2016 – Jógový víkend Antarik 2016
04. 06. 2016 – Workshop s Danielou Pilařovou

PROBĚHLÉ AKCE




CENÍK KURZŮ JÓGY


10 návštěv……1200,-
Jednorázový vstup…130,-

10 návštěv……1000,-
Jednorázový vstup …110,-

Client Testimonials

  • Mistr pravil: "Jóga je Cesta, jak poznat sám sebe, jak získat tělesné a duševní zdraví, jak žít v míru s celým světem i sám se sebou, jak dosáhnout Štěstí." Zamyslel se nad touto definicí žák a pak se zeptal: "Mistře, co je to vlastně ta Cesta, nemáme-li na mysli to, co leží před námi?" A mistr mu odpověděl: "Cesta, synu, to je tvůj každodenní život."

  • Jóga je cesta, která vede k objevování vnitřní podstaty člověka a dává odpověď na jeho otázku "Kdo jsem a proč tady jsem"?

    Pojďme spolu touto cestou, pojďme si spolu zacvičit, setkávat se a poznávat sami sebe...

KONTAKTY JÓGOVÉHO STUDIA ZENERGY

Chyba
Zpráva odeslána.