JÓGA VIDEO: YOGA REFRESH

JÓGA VIDEO: RANÍ FLOW



       







O JÓGOVÉM STUDIU ZENERGY



Přijměte pozvání do jógového studia Zenergy, které vzniklo z jedné myšlenky a obrovské podpory. Do světa jógy, který vám přináší zastavení, klidnou energii i inspiraci, již můžete čerpat z různých jógových stylů, stejně jako z prostředí proskleného studia v kontaktu s okolní přírodou. Pozvání na místo, kde se potkává snaha o hledání cesty sám k sobě, touha o poznání a vůle pečovat o své tělo i zdraví. Naší filosofií je stát se prostorem pro váš aktivní odpočinek, načerpání energie, komunitu. Součástí studia je recepce, šatny, sprchy a prostorná venkovní terasa upravena na cvičení. 

Denní lekce (kurzy) jógy

Nabízíme a postupně budeme budovat rozvrh kurzů jógy tak, aby bylo naplněno rčení, že jóga je pro všechny bez ohledu na věk, pohlaví, úrovně fyzické kondice nebo temperamentu. Proto v naší nabídce hledejte typ lekce, která odpovídá vašim záměrům, nebo momentální náladě. Od poklidné Meditativní jógy, přes hatha jogové lekce až třeba k dynamičtějším formám jako je vinyasa flow. Rezervace na denní lekce není třeba! Lekce uvedeny v " rozpisu lekcí " jsou volně přístupné, bez nutnosti rezervace!

Studio je otevřeno vždy 20 minut před začátkem cvičení. Podložky a ostatní pomůcky jsou k dispozici v sále.

 

Kurzy jógy pro začátečníky

Kurzy pro začátečníky učí převážně techniku základních jógových pozic (ásán), nácvik plného jógového dechu a relaxace. Tyto základní poznatky a zkušenosti pak můžete rozvíjet při návštěvě jiných lekcí, nebo pro cvičení doma. Na kurzy je potřebná rezervace, která je platná po zaplacení kurzovného. Pokud jste nestihli začátek kurzu a chtěli byste se připojit, kontaktujte prosím předem lektora vybraného kurzu. Aktuálně vypsané kurzy najdete na úvodní stránce.

 

Cvičení jógy venku

Cvičení jógy pod širým nebem je jedinečný zážitek. V letních měsících proto směřujeme cvičení na venkovní terasu, která je přístupná přímo ze sálu. Je dostatečně velká, rezervace nejsou třeba. Dopřejte si cvičení pod širým nebem obklopeni zelení a stoletými olivovníky a zažijete jiný rozměr vaší praxe. S sebou si vezměte, co individuálně potřebujete pro pobyt venku: sluneční brýle, pokrývku hlavu, repelent, opalovací krém a teplejší svršek na závěrečnou relaxaci. V horkých dnech nezapomeňte na ručník a vodu. Deky i podložky jsou k dispozici. Lekce probíhají podle rozvrhu vždy, v případě nepříznivého počasí, cvičíme v sále.

 

Jóga ve dvojicích

Cvičení asán ve dvojicích nám dává možnost zažít jiný rozměr jógové praxe. Prostřednictvím dodatečné podpory partnera  v pozicích bouráme fyzické i psychické bariéry našeho těla, prohlubujeme uvolnění a progresi v pozici, často s menším úsilím, než bychom zvládli sami. Tento typ lekcí nabízíme prostřednictvím workshopů nebo kurzů v předem vypsaných termínech.

 

Workshopy

Jsou speciální, většinou půldenní až jednodenní, „ pracovní " semináře, které rozvíjí nebo učí podrobněji určitou jógovou techniku. Mohou být zaměřené na pozice, dechové techniky nebo třeba meditace, na které je potřeba více času. Zprostředkováváme workshopy jak našich lektorů, tak i učitelů z celé ČR i zahraničí. Termíny a obsahy workshopů najdete vždy v akcích, nebo můžete poslat kontakt a rádi vás budeme informovat.



 
 












POPIS LEKCÍ JÓGY

Svět jógy je barevný a tvoří jej celá řada stylů a přístupů. Od tradičního pojetí, k moderním směrům, od zaměření na fyzické cvičení až po trénink mysli. Co od lekcí a jejich autorů v našem rozvrhu můžete očekávat a jaký zážitek si odnesete, se vám pokusíme přiblížit jejich popisem.

Co si vzít na lekci jógy v našem studiu ve Zlíně?

pohodlné oblečení
podložku na jógu ( pokud vlastníte)
na náročnější lekce a v letním období ručník
otevřenou mysl a dobrou náladu

Jak se přihlásit?

Na lekce uvedené v " rozpisu lekcí"  na úvodní straně - není třeba žádná rezervace!  Nemusíte se předem hlásit, nebo někde evidivat. Stačí si zvolit lekci, a přijít. :-) K dispozici jsou také podložky a pomůcky, které používáme.

 

Hatha Flow 1/2

Budete pomalu plynout tradiční hatha jogóu zaměřenou na jednoduchost a krásu základních pozic, kde jedna rozvíjí druhou v klidném meditativním tempu, s koncentrací na dech. I jednoduchost může provokovat k novým zážitkům, stejně jako působit pocit uvolnění a protažení. Vhodné i pro začátečníky.

Vinyasa Flow 2

Nechte sladit pohyb s dechem a hledat své limity v plynulé dynamické sestavě jogových pozic (sekvencí), které postupně budujeme od nižší k vyšší intenzitě. Různorodost skladby sekvencí bude rozvíjet vaši sílu a flexibilitu. O to slastnější bude pocit ze závěrečného bloku protažení a relaxace.

Meditativní jóga

Je cvičení hatha jogy dle systemu joga v denním životě což je pomalé, ale důkladné cvičení, kde vidíte vzestup ohebnosti a ústup bolestí již za krátkou dobu.
Cvičení je vhodné pro ty,  komu jsou blízké pomalejší uvolňovací cvičení. Lekce je vhodná i pokročilé adepty, kteří chtějí svou praxi prohloubit o vědomou pozornost, koncentraci a delší prožitek v ásánách.
Součástí cvičení jsou i jógová témata jako jama a nijama, cvičení, pranajama, koncentrace a kontemplace vedené v nenásilné postupné podobě.
 

Nedělní kurz jógy

Lekce je určena jak pro začátečníky tak i pokročilé, pro všechny co mají potřebu se prohřát i protáhnout po prolenošeném víkendu a nastartování k aktivitě nového týdne. Začátek lekce je v dynamickém tempu, která se postupně zklidňuje v protahovacích sestavách a uzavírá závěrečnou prožitkovou relaxací.
 

Vital jóga*

Procvičování cviků vhodných pro všechny, jako příprava pro budoucí cvičení ásan, nácvik plného jógového dechu, celkové zklidnění a uvolnění.  
 

Jóga pro těhotné - v nabídce od ledna 2018

Jóga pro těhotné je speciální lekce přizpůsobená nastávajícím maminkám. Jde o cvičení jógových ásan a jemných přechodů mezi nimi, které podporují a posilují optimální průběh těhotenství. V lekcích se zaměřujeme na cviky, které obecně podporují správné držení těla a odstraňují typické potíže, jako jsou například bolesti zad, ramen, šíje, a pálení žáhy. Pozornost věnujeme hlavně pánevnímu dnu a dále sladíme  tělesné pohyby s dýcháním. Dostupné cvičební pomůcky využijeme nejen v závěrečné relaxaci, ale i u  jednotlivých pozic, které se tak stanou snáze proveditelné, vzhledem ke změně stavu.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Lekce je určena pro všechny co mají potřebu si zacvičit a protáhnout se. Na lekci vplujeme do proudu známých pohybů a technik, při kterých nebude nic narušovat naši pozornost, ani soustředění. Zacvičíme si asany z první a druhé série zaměřené na předklony, záklony a rotace. V konkrétní pozici pak zůstaneme na určitý počet dechů, aby v tělo došlo k reakcím a účinkům, kterými konkrétní pozice disponuje. Společně se budeme zabývat i správným provedením pozic a dechem v nich. Cílem této lekce je procítit a rozhýbat celé tělo, sladit pohyb a dech.

Pilates pro záda

Lekce je postavena na základech programu pilates , jemného a vyváženého cvičení s dúrazem na posílení hlubokých břišních svalů, které jsou důležité pro správnou podporu páteře, s cílem zlepšení kvality pohybu tak, aby vaše páteř byla protažená, pružná a silná. Cvičí se především na zemi. Vhodné i pro začátečníky.

 

Refresh jóga

Protažení, posílení, zpevnění, uvolnění a zklidnění těla "od hlavy až k patě".

Večerní Hatha jóga 

Pomalejší plynutí sekvencí Jógových pozic, s důrazem na vlastní dech. V jednotlivých ásanách zůstáváme a prodýcháváme tělo.
S každým výdechem jdeme hlouběji do pozice, snažíme se uvolnit a najít v ní stabilitu a vnitřní oporu. Náš dech je velkým pomocníkem při návratu pozornost k svému dechu a zároveň sám k sobě. Jednoduchost skladby lekce a jednotlivých pozic doprovází plynulé pohyby, které vychází z přirozenosti lidského těla. Vhodné na večerní uvolnění. 
 

 

 








LEKTOŘI JÓGY A PILATES

Petra Hetmerová

Petra je živoucím důkazem toho jak jóga muže změnit váš život. Před 18-ti lety povazovala každou formu pohybu nebo cvičeni za trest. Nyní je koordinátorkou Zenergy jóga studia, vyhlášenou cvičitelkou jógy a organizátorkou četných jóga retreatu/workshopů nejen svých,ale i hostů z ČR i zahraničí. Ačkoli učí jógu přes čtrnáct let, stále pracuje na tom, aby přinášela svým studentům nejnovější poznatky a trendy z oblasti jógy. Každoročně cestuje do Spojených státu, kde kontinuálně studuje se svými učiteli a objevuje nové inspirace pro svou lektorskou praxi. V průběhu svých studii se její styl postupné vyprofiloval k terapeutickém zaměřeni a pouzivani specificky jóga pozic, dechových cvičeni a meditace nejen k prevenci, ale i jako doplňkově terapii při lebce některých chronických onemocněni. V terapeutické joze je jí velkou inspirací tradiční učení indické rodiny Mohanových - Svashta Yoga.

Lekce: Hatha Flow 1/2, Vinyasa Flow 2 , 

Jógové styly a výcvik, kterými Petra svým studiem prošla: Iyengar, Viniyoga, Restorative, Yin, Svashta Yoga Therapy, Smart Flow, Kundalini, Power, Vinyasa flow, Ashtanga, meditace.

Milan Daněk

Milan cvičí jogu již 25 let a za ta léta prošel mnoha vnitřními proměnami. Jeho hlavní doménou je cvičení hatha jogy dle systemu "joga v denním životě". Jeho cvičení je spojeno s krátkou cestou Eduarda Tomáše- jóga pozornosti, která je přirozeně spojena s tělesným cvičením. Je také 20 let vegetariánem, věnuje se výuce vegetariánského stravování a pořádá kurzy vaření. Pokud budete mít jakýkoli dotaz na téma cvičení, duše či vaření rád se vám pověnuje a podělí se o své zkušenosti. 

Milan o józe: " O joze je to jako o lásce, nejde popsat slovy.
Lze to jen zažít a pak prožívat každým okamžikem života.
Je to jako se vrátit po dlouhé cestě domů tam kde je láska, radost,
pocit bezpečí.
Kde vše prostupuje uvědomění a přítomný okamžik.

Přijďte si i vy zkusit zažít přítomnost, pozornost, radost v jednou
nekončícím okamžiku.

Jeho heslem je: " Svět si tvoříme v sobě a pohledem do sebe poznáme vše".

Lekce: Meditativní jóga

Info pro cvičící:
Další výjezdní cvičení se bude konat 7.10.2017 jako vždy.
Prihlašte se prosím na e-mail: joga_milan"zavináč"seznam.cz
 

Katka Daňková

Je lektorkou hatha jógy se zaměřením na terapeutické účinky jógy. S jogou začala před 18 lety, a stala se jejím životním stylem. Zajímá se o Ajurvédu, Shiatsu, Terapii tmou a je certifikovanou terapeutkou metody RUŠ.

Lekce: Vital jóga* úterý 

Jana Valehrachová

K józe se dostala na svých cestách po světě. Od roku 2005 se jí věnuje intenzivně. Vede lekce i dětské jógy. V roce 2015 absolvovala 200 hours yoga teachers training v Indii a stala se tak certifikovanou lektorkou  hatha jógy. Svá studia i nadále rozšiřuje

Popis : Lekce Hatha jógy, zaměřená na posílení a protažení celého těla. Začínáme uvolněním, dechovými technikami, zahřátím při ásanách- varianty pozdravu slunce. V lekci 75 minut si najde své začátečních i pokročilý

Karolína Racková

Karolina vnímá jógu jako komplexní cestu v životě člověka, cestu svobody, uvolněnosti a smíření. Jako cestu, která posiluje a zároveň zklidňuje tělo i mysl a rozvíjí ducha. Karolina začala pravidelně cvičit jógu během studia na vysoké škole, ale jóga ji vážně oslovila až při hlubším studiu jejich filosofických a etických aspektů. Nyní je certifikovanou cvičitelkou jógy (Česká akademie jógy) a maminkou dvou malých dětí. Karolina vede své lekce kreativním způsobem inspirovaným zkušenostmi z Čech, Německa a Srí Lanky.

Externí lektorka - příležitostné workshopy

Kateřina Řezníčková

Jóga se pro mě stala neoddělitelnou součástí života. Kouzlo jógy mě uchvátilo již na střední škole a můj neustálý zájem a přátelství s jógou mě dovedli až ke studiu. Absolvovala jsem kurz Učitel jógy, kde jsem načerpala zkušenosti Ashtangy Vinyasy Yogy, dále však ve vzdělání a odhalování tajů pokračuji. V józe nacházím radost, svobodu a uklidnění. Jóga mi pomáhá na cestě životem, naučila mě lépe se koncentrovat a najít důvěru ve svou intuici.

Lekce: Ashtanga Vinyasa Yoga

Dagmar Zemanová

Jóga se stala neodmyslitelnou součástí mé životní cesty a pokládám ji za jednu z nejpřirozenějších a nejzdravějších aktivit. Zajímá mě, jak jóga působí na tělesné a duševní zdraví člověka. Být člověkem s dobře fungujícím tělem je to pravé štěstí života. Proto jsem se rozhodla stát lektorem jógy. Chci lidem pomáhat.Já sama cvičím jógu téměř 10 let. Po úspěšném ukončení vzdělávacího programu rekvalifikačního kurzu v Praze jsem se 21.4.2017 stala lektorkou jógy. Zajímá mě i dětská jóga, jóga pro těhotné a Dance jóga. Mezi mé záliby patří tanec, cestování a procházky přírodou. "Pociťuj svým břichem, mysli svou hlavou a rozhoduj se srdcem."

Lekce: Refresh jóga 

Jana Lutnerová

Jana se věnuje pohybu a lektorské činnosti více než 20 let. Po ukončení studia rehabilitace, začala svoji profesní dráhu jako instruktor fitness a osobní trenér a postupně se její zaměření ubíralo k druhům cvičení, která kladou důraz na zdravotní aspekty. Jana je certifikovanou lektorkou metody Pilates I. a II.,  Chi-tonningu, Cvičení pro zdravá záda, GRAVITYPersonalTraining®  a GRAVITYPost-Rehab®. Vede skupinové i privátní lekce a kurzy pilates. 

Lekce: Pilates pro zdravá záda

Tanuja

Tanuja se seznámila s jógou před téměř dvaceti lety, kdy se setkala se svým učitelem meditace. Již tenkrát se filozofie jógy pro ni stala životní cestou, cestou neustálého učení a nalézání sebe sama. Postupně k meditaci přidala i fyzické cvičení jógy, vystudovala kurz pro učitele hatha jógy III. třídy. Prošla semináři hravé dětské jógy i dynamické vinyasa jógy. Na začátku roku 2015 dokončila kurz Jógy v širších souvislostech zaměřený na zdravotní aspekty jógy, kde se seznámila se systémem jógy podle B.K.S. Iyengara i s konceptem Spiraldynamik®.  Dále prošla ročním kurzem jógové terapie.
Tanuja věří, že jóga může každému z nás pomoci objevit a vynést na povrch to krásné uvnitř nás.

Lekce: Jóga pro záda

Milena Dvořáková

Milena cvičí jógu přes 10 let a ve své praxi uplatňuje principy systému „ Jóga v denním životě“. Absolvovala kurz Instruktor jógy u Českého svazu jógy. Její lekce jsou jemné, nenáročné na fyzickou zdatnost, zaměřené na vnímání sebe sama. Lekce jsou vhodné pro všechny věkové kategorie i začátečníky.

Lekce: Hatha jóga

Jitka Baďurová

Jitka se setkala s jogou před 15 lety a od roku 2007 již jako certifikovaná lektorka, vede hodiny pro veřejnost. Její živá energie se promítá i do vedení jógových lekcí prostoupených vášní pro dynamičtější styly, jež se postupem času propojily s terapeutickými účinky pomalejších forem. S ohledem na vlastní zkušenosti s problémy s pohybovým aparátem, klade důraz na správné provádění pozic a neúnavně upozorňuje a dopomáhá k plnému prožitku z ásán. Jóga je pro Jitku neodělitelnou součástí života a nadšeně propaguje její účinky na fyzické i psychické zdraví člověka.

Lekce: Nedělní jóga

Katka Babíková

Katka je cetrifikovanou lektorkou jógy, specializace Vinyasa jóga a úprava v pozicích. Její lekce jsou určeny  pro začátečníky i mírně pokročilé.  Studuje tanec který se prolíná i do hodin jogy, coz se projevuje dynamicnosti a plynulosti jógových sestav.

Lekce: Večerní jóga

 

Pavla Miklíková

 
Po několika letech cvičení aerobiku jsem našla v roce 2003 cestu ke své oblíbené Power józe a absolvovala jeden z prvních specializovaných kurzů Václava Krejčíka – Instruktor Power jóga Basic. Své zkušenosti jsem pak předávala řadě klientů ve Sportovním klubu Rytmik Zlín. V roce 2011 jsem dále absolvovala akreditovaný kurz MŠMT ČR Instruktor Powerjógy v Power Yoga Akademii Praha + certifikát Didaktika a metodika lekcí powerjógy. Ve svých lekcích ráda využívám základních principů jógy s dynamickými přechody mezi jednotlivými ásanami a silovými prvky cvičení.     
 
Lekce: Power jóga             
 

 

Andrea Pastušanová

Sport a pohyb je přirozenou součástí mého života od dětství. Cvičím jógu, plavu, lyžuji, jezdím na kole, chodím do přírody na procházky a v současné době se věnuji cvičení pilates. Jsem instruktorkou skupinových lekcí pilates - cvičení zaměřeného na zpevnění středu těla - CORE, zvýšení síly a flexibility svalů. Na  mých lekcích se budeme učit napravovat chybné pohybové stereotypy, správně a vědomě  zapojovat hlavní svalové skupiny. Cvičení zlepší držení těla, příznivě ovlivní koncentraci a dýchání a při správném zapojení svalů do pohybů pomůže od bolestí zad. Nejlepší cesta ke zdraví je spokojená mysl, přijďte si užít radost z pohybu." 

Lekce: kurz Pilates (nutná rezervace)

 

 

 








PROBĚHLÉ AKCE




CENÍK KURZŮ JÓGY


10 návštěv……1200,-
Jednorázový vstup…130,-

10 návštěv……1000,-
Jednorázový vstup …110,-

Client Testimonials

  • Mistr pravil: "Jóga je Cesta, jak poznat sám sebe, jak získat tělesné a duševní zdraví, jak žít v míru s celým světem i sám se sebou, jak dosáhnout Štěstí." Zamyslel se nad touto definicí žák a pak se zeptal: "Mistře, co je to vlastně ta Cesta, nemáme-li na mysli to, co leží před námi?" A mistr mu odpověděl: "Cesta, synu, to je tvůj každodenní život."

  • Jóga je cesta, která vede k objevování vnitřní podstaty člověka a dává odpověď na jeho otázku "Kdo jsem a proč tady jsem"?

    Pojďme spolu touto cestou, pojďme si spolu zacvičit, setkávat se a poznávat sami sebe...

KONTAKTY JÓGOVÉHO STUDIA ZENERGY

Chyba
Zpráva odeslána.